Jogo Responsável
PROBLEMAS COM O JOGO?
Recomendações para jogadores eventualmente compulsivos
JOGUE DE FORMA RESPONSÁVEL
Todos nós gostamos de correr riscos e jogar é uma actividade que estimula e diverte.
Para a maioria das pessoas, jogar é uma experiência aliciante e totalmente inócua.
Todavia, essa experiência só pode e deve ser vivida com o espírito de uma mera diversão e no rigoroso limite da capacidade económica de cada um.
AVALIE EVENTUAIS PROBLEMAS COM O JOGO
Se sente que a sua prática de jogo está a afectar a sua vida, é aconselhável efectuar uma auto-avaliação de eventuais sinais de jogo problemático.
As perguntas que se seguem são baseadas no manual diagnóstico e estatístico “DSM-5-TR: Guia de Referência para os Critérios de Diagnóstico”, 5.ª edição, Lisboa, 2024.
Verifique, considerando os últimos 12 meses, se pelo menos quatro das seguintes situações lhe são aplicáveis.
1. Precisa de apostar quantias cada vez maiores para atingir o mesmo entusiasmo?
2. Sente-se inquieto ou irritado com a perspectiva de jogar menos ou parar de jogar?
3. Tentou repetidamente controlar, reduzir ou interromper a sua prática de jogo?
4. Tem pensamentos frequentes relacionados com o jogo?
5. É frequente jogar quando se sente deprimido?
6. Voltou a jogar com o intuito de recuperar dinheiro que perdeu ao jogo?
7. Tentou esconder a sua prática de jogo de familiares ou outras pessoas?
8. Colocou em risco um relacionamento significativo, os estudos ou a sua carreira por causa do jogo?
9. Pediu dinheiro a outras pessoas para resolver problemas financeiros decorrentes do jogo?
As perguntas antecedentes têm por objectivo encorajar a sua reflexão. Quantas mais respostas positivas obtiver, maiores serão as probabilidades de estar com um problema sério na sua relação com o jogo. E, se assim for, poderá encontrar de seguida sugestões relativamente aos passos que pode dar. Encare rapidamente a situação e, sobretudo, não a guarde para si.
PASSOS A DAR:
1. Compreenda o problema. Reconheça sinais e sintomas e empenhe-se em modificar o seu comportamento.
2. Identifique as situações externas que podem estar a desencadear o seu jogo problemático.
3. Conheça os seus pensamentos e reacções. A tentação de jogar pode ser intensa, mas irá passar.
4. Evite situações de risco: reduza o número de cartões bancários; não transporte muito dinheiro consigo; não peça dinheiro emprestado.
5. Actue racionalmente e evite pensamentos baseados em superstição.
6. Adie a decisão de jogar e pense no que poderá acontecer se o fizer.
7. Reconheça as vantagens: anote num calendário todos os dias em que não jogou; compre um presente para si com o dinheiro que conseguiu poupar.
8. Seja honesto consigo mesmo e com os outros.
9. Fale sobre este problema com alguém em quem confie: um familiar, um amigo, um conselheiro.
10. E lembre-se: viva um dia de cada vez.
SOLUÇÕES QUE PODE IMPLEMENTAR PARA AFASTAR A DEPENDÊNCIA DO JOGO:
1. Fale com os Directores de Jogo do Casino, que saberão compreender e ajudar. A experiência que têm nesta actividade dá-lhes conhecimento suficiente para o aconselhar.
2. Peça um diagnóstico clínico, consultando profissionais especializados.
3. Contacte a linha de apoio telefónico 1414, ou envie um e-mail para 1414@icad.min-saude.pt
4. Pode pedir por escrito ao SRIJ - Serviço de Regulação e Inspecção de Jogos - a sua proibição de acesso às salas de jogos, providência que os Directores de Jogo do Casino o podem ajudar a formalizar.
Mas, acima de tudo, assuma a sua própria responsabilidade. Fugir aos problemas não resolve nada.
E lembre-se, o jogo só pode e deve ser motivo de prazer e diversão. Divirta-se a jogar mas, por favor, não ultrapasse os limites da sua capacidade.